Дети на коньках: как ребенка научить кататься

В каком возрасте можно вставать на коньки?

Ребенок катается на коньках

Многие родители готовы сразу поставить малыша на лед. В трехлетнем возрасте некоторые дети отлично справляются и катаются самостоятельно. Это связано с тем, что они не подозревают об опасности и легко повторяют все движения вслед за взрослыми. В 3 года все дети борются за независимость. Они не терпят вмешательства взрослых, но все повторяют за ними.

Лучшее время для обучения детей фигурному катанию — 4 года. С этого возраста во многие детские секции принимают детей. Ребенок развивает ответственность, старается делать все, что ему говорят, не совершая ошибок. Но на критику реагирует довольно резко.

В 4 года тренировку по фигурному катанию можно проводить в игровой форме. Внимание ребенка не совсем устойчиво, и он будет отвлекаться. Каждый ребенок индивидуален. Многочисленные и продолжительные тренировки не всегда дают положительный результат. Если ребенок после них не чувствует себя в безопасности на льду, родителям стоит отложить тренировки на неопределенный срок.

Важно! Взрослые не должны заставлять ребенка кататься на коньках, если у него нет желания и интереса.
В 5 лет дети понимают суть опасности, боятся падений, столкновения с другими людьми на трассе. Но наряду со страхом возникает ощущение, что ты всегда первым и выполняешь все движения лучше других. Это отличная мотивация к обучению. Девочки могут полюбоваться известными фигуристами, мальчикам всегда нравились хоккеисты.

В 6-7 лет дети укрепляют кости и мышцы. Вы можете безопасно приступить к обучению катанию на коньках. Большинство психологов придерживаются мнения, что сначала нужно поставить на лед ребенка. В старости дети не могут анализировать собственные ошибки. Малейшие неудачи могут полностью отпугнуть катание на коньках.

Выбор одежды и коньков

Итак, какие коньки лучше всего подойдут ребенку, чтобы научиться кататься, и какая одежда будет наиболее подходящей?
Для катания на коньках детская одежда должна быть легкой, теплой и удобной. Если вы отправитесь на закрытый каток, можно надеть несколько теплых курток, причем уже во время тренировочного процесса их можно снимать, чтобы ребенок не перегревался.

Подобрать правильные коньки очень важно, поэтому обратите внимание на следующее:

• Если в будущем вы планируете профессионально вовлечь своего ребенка в этот вид спорта, выбирайте жесткую обувь, которую фигуристы используют в это время. А если вы просто хотите повеселиться на льду, то кожаные ботинки вам подойдут.
• Правильный размер очень важен: совсем не обязательно брать обувь «слишком большую» «для роста» (особенно если вы решили купить кроссовки) или спиной к спине. Измерьте его на теплом шерстяном носке и, если малышу комфортно, это именно размер.
• Также важно состояние лезвия: оно должно быть коротким и хорошо заточенным.

Сегодня можно найти самые разнообразные кроссовки. Например, есть «тепловые» коньки, которые под воздействием температуры тела принимают форму ноги. Это очень доступно, но дорого. Так что, если ваш бюджет позволяет совершать такие покупки, можете смело пробовать этот вариант.

Осваиваем катание

Как только маленький атлет почувствует себя комфортно, он усложняет задачу и обучает следующим упражнениям:

• «Рыбная кость». Вначале пятки держатся вместе, а пальцы ног немного в стороны.Ноги, слегка согнутые в коленях, нужно двигать одну за другой. Правильно толкать не зубьями коньков, а кромкой.
• «Фонарики». Ребенок начинает двигаться, немного ускоряясь или взявшись за руки взрослого. Стопы поочередно держите параллельно, затем разводите в стороны, затем снова сводите вместе, описывая круг, как будто объезжаете препятствие.
• «Змеи». Стопы стоят параллельно друг другу, движения волнообразные, ноги словно рисуют на поверхности змеиный след.

Со скольки лет ребенка ставить на коньки

сложно однозначно ответить на вопрос, в каком возрасте можно ставить ребенка на коньки. С появлением знаменитой книги «Уже поздно после трех» многие родители стремятся учить ходьбу и катание практически одновременно: ребенку было всего 1,5 года. Возрастной ценз для приема в спортивные школы составляет 8-9 лет, но для любительского катания верхнего порога нет.

Оптимальный период от того, сколько лет ребенок может кататься на коньках, называется возрастом 4 года. Это мнение экспертов. Многие будущие чемпионы стартовали в последние годы, например, Антон Сихарулидзе, Елена Бережная.

Четырехлетнего ребенка, как мальчика, так и девочку, с радостью примут в спортивную секцию — по детскому хоккею или фигурному катанию. Главное условие — у ребенка должны быть определенные хорошо развитые группы мышц, позволяющие ему держаться на льду. В противном случае даже юный хоккеист или фигурист не сможет устоять перед катанием. В этом случае рекомендуется подождать или выполнить общеукрепляющие упражнения.

Важно! В трехлетнем возрасте ребенок не осознает всех рисков и не боится неудач, поэтому быстро учится. Страх падения появляется через 5 лет. Защищаться от травм необходимо в любой момент, так как одного-двух болезненных синяков достаточно, чтобы у ребенка пропало желание заниматься спортом.

Вы можете найти очень полезные советы, посмотрев следующее короткое видео:

До выхода на каток

Следует помнить, что ребенок начинает заниматься новым видом деятельности, поэтому он почувствует беспокойство — вам нужно помочь ему обрести уверенность в себе.

Специалисты советуют это сделать.

1. Посмотрите с ребенком видео, в котором дети его возраста учатся кататься, и вам следует собрать такие фрагменты, в которых мальчики не только прогрессируют, но и падают, после чего не сдают и продолжают тренироваться снова.
2. Наденьте на малыша дома всю одежду, снаряжение, коньки.
3. Подарите ему возможность ходить в такой необычной обуви по нескользкой поверхности.

лучше всего перед выходом на лед научить ребенка сохранять равновесие дома. Для этого вам следует предложить ему выполнить следующие действия.

1. Стоя прямо.
2. Поставьте ступни, слегка согнув колени на ширине плеч.
3. Носки слегка повернуть в стороны.
4. Наклонитесь вперед, чтобы плечи были на уровне бедер.
5. Разведите руки в стороны.

Сначала это упражнение выполняется босиком или в обычной обуви, затем на коньках.

Родители, которые хотят научить своего ребенка кататься на коньках, должны придерживаться следующих рекомендаций экспертов.

• Для первого знакомства со льдом лучше выбрать закрытый каток: здесь нет ветра и теплее, чем на улице. Еще лучше, если людей будет совсем немного, так малыш будет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
• Штаны для первого занятия и всех последующих тренировок не должны быть тесными, ограничивая движения.
• Куртка должна быть толстой, но легкой.

Решив, что ребенок уже готов к тренировкам прямо на склоне, следует выполнить еще один подготовительный этап — дать ему возможность встать на коньках на улице — например, на снежную площадку — при сохранении равновесия. Сначала ребенок может держаться, чтобы поддержать или помочь родителям, но важно убедиться, что он может сдерживать себя.

Как научить ребенка кататься на льду: фигурные или хоккейные коньки

Выбор типа конька — уникальное упражнение, которое нельзя делать в зависимости от пола. Лучше всего, если ребенок начнет свои непростые тренировки с фигурных коньков. Их лезвия короче и мягче, и любой, кто скажет, что это затруднит интеграцию в спорт, будет совершенно прав. Но, как всегда, есть одно «но». С фигурных коньков переучиться на хоккейные коньки намного проще. Это вопрос дней, а не месяцев, если изначально тренировка проводилась на другом типе коньков.

В детстве, когда все вызывает дикий восторг и желание повторить увиденное, фигурные коньки помогут выполнить большинство фигур, неподвластных хоккею. В будущем интерес к спорту может просто угаснуть из-за однообразия.

Именно поэтому, выбирая коньки, не следует становиться заложником стереотипов, а стараться воспитывать разностороннего ребенка, который в свои годы обладает высокой пластичностью и жаждет всего нового. Вы можете что-то ограничить в любой момент.

Тренировка в реальных условиях (без коньков)

Первое катание на льду со взрослым должно продолжаться групповым повторением вышеперечисленных действий. Важно напомнить ребенку об этом негласном правиле, указав на необходимость его дублирования в процессе дополнительного практического занятия.

Первые шаги

Перед выходом на лед ребенок должен как можно плотнее закрепить коньки с учетом его комфорта. Если окажется, что коньки большие, наденьте шерстяной носок. В этом случае каждые 20 минут необходимо проверять, не потеет ли нога, так как это приводит к образованию мозолей.

Второй шаг — найти баланс с коньками, но всегда на бетонном полу. Как только юный спортсмен сможет стоять без использования посторонних предметов и стен, в таком положении необходимо провести еще 5-10 минут и постараться сделать несколько шагов.

Перед выходом на лед нужно подчеркнуть, что нужно немного согнуть колени и слегка наклонить все тело вперед. В ранее удерживаемом вертикальном положении падение неизбежно. В этом случае на лед первым выходит взрослый, который держит ученика за руку, тем самым позволяя ему принять необходимое положение. Первые несколько кругов нужно делать вместе, давая понимание самого процесса скольжения и последствий необдуманных действий, которые неизбежны в первые 20-30 минут.

Постановка ног

После первой тестовой поездки можно немного отдохнуть, но не вставая с носилок. Следовательно, настала очередь обучения начать движение. Последнее становится возможным за счет использования внутреннего гребня беговой ноги после перемещения другой ноги вперед. Поэтому, когда позиция занята, пальцы коньков должны быть разведены.

Впоследствии на согнутых коленях движение начинается с передачи веса всего тела на каждую из ног. Ребенок поймет это указание, если вы скажете, что плечо должно тянуться к ноге, которая в момент движения находится впереди.

Для еще большей наглядности можно нарисовать перевернутую елочку, которая будет полным схематическим изображением последовательного движения ног во время катания на коньках. Подходит для этих целей и снег, всегда в наличии по бокам склона.

Каждое правило неизбежно должно закрепляться на практике, показывая все очень медленно и снова и снова.

Занятия с инструктором

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался профессиональным спортом, запишите его на секционное или индивидуальное обучение. Нет желания заниматься спортивной карьерой — тоже будут полезны занятия с инструктором — специалист научит держать равновесие, скользить, сбавлять скорость и падать.

Защита от катания на коньках
£ 19 Nordway | Комплект защиты детского катка Nordway Slide Boy 27
£ 29 Nordway | Детский шлем Nordway Slide Girl 8
£ 19 Nordway | Комплект защиты детского катка Nordway FROZEN 5
£ 19 Nordway | Комплект защиты детского катка Nordway Slide Girl 13
£ 19 Nordway | Комплект защиты детского катка Nordway FROZEN 1
£ 29 Nordway | Детский шлем Nordway Slide Boy 3
$ 29 Nordway | Детский шлем Nordway FROZEN 1
$ 29 Nordway | Детский шлем Nordway SPIDER-MAN 7
£ 19 Nordway | Комплект защиты детского катка Nordway SPIDER-MAN 3
$ 29 Nordway | Детский шлем Nordway SPIDER-MAN 2
£ 19 Nordway | Nordway SPIDER-MAN 1 комплект защиты детей
$ 29 Nordway | Детский шлем Nordway FROZEN 5

Повороты

Основной способ поворота — наклониться в правильном направлении и толкнуть наружным краем лезвия конька. Чем выше наклон, тем круче кривая. Попросите ребенка согнуть ноги и наклонить верхнюю часть тела вперед.

С какого возраста начать обучение

Но если родители не обсуждают пользу катания на коньках, то с какого возраста лучше начинать обучать ребенка этой сложной науке, сразу появляется множество полярных мнений.

Одни считают, что лучшее время для этого — 5 лет, другим этот возраст кажется слишком молодым и кто-то решает отправить ребенка на фигурное катание, как только он научится уверенно ходить. Так кто же прав в этом вопросе?

Сразу скажем, четкого возрастного ограничения для начала занятий фигурным катанием нет: это может быть 2, 5, а то и 10 лет. Главное, чтобы у ребенка было желание и он был физически развит.

Коньки, как и ролики, являются большой нагрузкой на организм. Оптимальным возрастом для знакомства с фигурным катанием считается 4-6 лет. На этом этапе ребенок уже знает, как управлять своим телом, и его движения становятся более скоординированными, дети 4-6 лет могут проводить все больше и больше времени стоя и, конечно же, наблюдая за спортсменами и другими людьми, которые умеют кататься на коньках проявляют интерес к этому виду спорта.

Если ребенок не хочет выходить на лед, его почему-то не интересуют коньки, не настаивайте. Проявите уважение к его желаниям и интересам, поинтересуйтесь, что именно послужило причиной отказа от учебы. Возможно, ребенок стесняется или боится упасть и подвергнуться насмешкам.

Моральная подготовка

Поскольку восприятие ребенка слишком яркое и эмоциональное, ни в коем случае нельзя показывать ему красивые фото спортсменов в костюмах, особенно в процессе выполнения трюков. Повторение последнего обязательно найдет проявление, которое приведет к травмам.

Прежде всего, необходимо сказать ребенку, что это ответственное дело, в котором люди получают не только удовольствие, но и травмы. Чтобы этого не произошло, ему придется прислушиваться к взрослым и повторять все движения.

На этом этапе главное — сказать ребенку, что его успех зависит только от него самого, и обязательно будут ошибки и разочарования.

запрещено называть примерное количество занятий, после которых наступит успех. Самоуверенность неизбежно приведет к разочарованию.

Обучение технике падения

Такой подход поможет избежать травм за счет развития мышечной памяти, которая начинает формироваться в 4 года. И, уже в пятилетнем возрасте, можно смело приступать к полноценным тренировкам.

Техника падения важна для предотвращения переломов и других синяков. Родители должны приступить к практическим занятиям сразу после получения совета специалиста или просмотра учебных пособий. Это можно сделать дома, сначала расстелив одеяло на полу и показывая ребенку, как падать.

Если ребенок боится преднамеренного падения, он может носить мягкую зимнюю одежду и средства защиты: наколенники и налокотники. Ему должен понравиться результат.

При этом, учитывая принцип катания на коньках и технику падения, нельзя использовать средства защиты запястий. Ребенок должен понимать, что при падении, даже самом маленьком, не избежать травм рук.

Если принять меры по защите запястий, то в процессе реального падения велика вероятность переломов, так как руки выдвигаются в первую очередь.

Правильная группировка

Если падение произойдет на небольшой скорости, травма будет минимальной. Чтобы максимально обезопасить себя от последствий, нужно:

• сядьте как можно ниже;
• прижать руки к телу;
• упасть на твою сторону.

При боковом падении плечо, предварительно усиленное продольным положением руки, защитит голову от удара о лед.

Подготовка

Подготовьте ребенка к катанию на коньках

Перед началом обучения рекомендуется провести инструктаж. Подготовить ребенка необходимо по всем правилам.

Морально

Родителям нужно сказать, что учиться всегда сложно. Будут падения и успехи. Чтобы избежать истерик, плача и плохого настроения, важно морально подготовить малыша. Можно сказать, как спортсмены готовятся к телешоу. Это многочисленные тренировки, падения и ушибы. Вы можете показать видео о том, как ребенок научился ходить, если есть. Ребенку важно понимать, что с первого раза может не получиться.

Падения

Когда дети начинают кататься на коньках, этого не избежать. Падениям тоже следует научиться, и начинать лучше всего дома на мягком одеяле, чтобы не поранить малыша. Главное правило — не выставлять руки вперед, это может привести к серьезным переломам.

Защита

Необходимы специальные аксессуары, особенно если дети только учатся кататься. Наколенники или налокотники надеваются поверх одежды. Браслеты используются для защиты запястья.

Группировка

При падении нужно максимально сесть и прижать руки к корпусу. Связка помогает предотвратить повреждение или переломы головы. При боковом падении плечо выполняет защитную функцию.

Падение на льду

Впервые ребенка можно приучить к группе. Позвольте ему попрактиковаться в падении, как только он уйдет, тогда он избавится от страха в будущем.

Как правильно вставать?

Фигурное катание — сложный вид спорта, но если вы будете следовать простым правилам, вы сможете добиться больших успехов на первых нескольких уроках. Вставать нужно медленно, в первую очередь на колени, а потом уже на коньках. Если сразу приподнять таз, можно второй раз упасть и удариться лицом.

Как научить ребенка кататься на коньках: первые шаги на льду

Перед тем, как ступить на лед, сделайте небольшую разминку с ребенком.

Разогрев может занять 5 минут. Какие упражнения снизят ваши шансы получить травы:

• приседания (20 раз);
• круговое вращение щетками;
• вращение и круговые движения тела;
• подъемы на носки;

Выполняйте эти простые упражнения вместе с малышом, чтобы он четко видел, как делать их правильно.

Конечно, будет лучше, если вы тоже выйдете на лед с малышом. Пусть малыш схватится за борт, и вы немного покатаетесь перед ним и докажете, что в этом нет ничего плохого. После этого возьмите малыша за руку и медленно ведите его вдоль бока. Ребенок не должен висеть на руке, старайтесь, чтобы опора была мягче. Ваш ребенок должен чувствовать себя уверенным и уравновешенным. Постепенно прилагайте все меньше и меньше усилий, чтобы поддерживать ребенка, поднимайте его, если он вот-вот упадет.

Также существуют упражнения, которые научат вашего ребенка стоять на льду и кататься на коньках:

• позволять ребенку ходить по льду, как по асфальту, только небольшими шагами, не поскользнувшись на льду;

• приседать нормально. Ребенку следует развести руки в стороны и сесть на корточки. Это упражнение поможет вашему малышу удерживать равновесие на льду.

• отталкивание в сторону, скольжение на двух ногах, не отрывая их ото льда;

• фонарик (ноги должны соединиться, затем раздвинуться, кружить и снова двигаться);

• змейка (ноги идут вместе, потом вправо, потом влево, при этом рисуя «змейку»). На начальном этапе обучения ребенка лучше брать за руку и носить с собой;

• торможение. Важно научить ребенка притормаживать. Самый простой способ — тормозить пятку. Вы должны заставить конек двигаться;

• оказывается. Чтобы повернуться, вам просто нужно наклонить тело в том направлении, в котором вы хотите повернуться, но в то же время толкнуть внешний край конька, который находится вне кривой. Это самый простой и безопасный способ научиться поворачивать;

Вы также можете поиграть со своим ребенком. Ребенку необходимо встать в правильное положение: ноги слегка согнуты, расслаблены, колени направлены внутрь, туловище наклонено вперед, руки слегка согнуты в локтях. Толкайте ребенка сзади, позвольте ему водить машину, не двигая коньками. Пусть он просто выбирает, в каком направлении идти. Вы также можете взять ребенка за руки и отойти назад. Потяните его на себя. Это упражнение довольно увлекательное, так как ребенок не сильно напрягается, но при этом перекатывается.

Начало тренировок

Вначале важно морально подготовить ребенка. Некоторые дети думают, что они смогут кататься сразу после выхода на лед. Если он поймет, что вначале падали даже профессиональные спортсмены, его неудачи не будут казаться такими непреодолимыми.

важно научить его правильно ложиться на мягкое одеяло в домашних условиях. Внутри вы можете носить ролики и всю необходимую защиту для вашего малыша. После такой подготовки ребенок будет увереннее чувствовать себя на настоящем льду.

Катаемся с пингвином

Существуют специальные приспособления, с помощью которых ребенок научится удерживать равновесие. Их называют «пингвинами». Многие родители помогли ребенку безопасно держаться на льду с помощью такого оборудования.

Большинство моделей довольно тяжелые. Это помогает ребенку одновременно развить силу, с которой он будет отталкивать лед в будущем. Развивается равновесие, и вскоре ребенок готов к дальнейшему обучению.

Обучение торможению

очень важно научить ребенка правильно тормозить. Есть три основных метода — лучше показать все ребенку, чтобы он выбрал для себя наиболее удобный вариант.

• На одну ногу вперед. Благодаря этому методу можно тормозить на большой скорости. Ноги параллельны, согнуты в коленях. Одна нога выдвинута на 90 °, с ее помощью нужно давить на лед. Вторая нога позволяет сохранять равновесие и избегать поворотов.

• На одну ногу назад. Этот способ аналогичен первому, только в этом случае одна нога ставится под углом 90 ° назад, равновесие удерживается ногой, которая находится впереди.

• Каблук. Ноги, слегка согнутые в коленях, параллельны, одна нога вытянута вперед и опирается на пятку. Второй сгибается в коленях и удерживает равновесие. После этого ножки снова ставятся параллельно.

• Плуг. Ноги слегка согнуты и повернуты внутрь носками. Торможение осуществляется обеими колодками.

Каждый метод следует показать ребенку, подробно объяснить и исправить ошибки.

Что делать ребенку, чтобы научиться кататься на коньках?

Фото: ЛЕГИОН-МЕДИА

Одновременно есть несколько упражнений, выполняя которые ваш ребенок второй раз будет увереннее кататься на коньках.

1. Ребенок должен сначала не кататься на коньках, а ходить, как по асфальту. Только убедитесь, что его шаги не большие.

2. На льду попросите ребенка присесть на корточки. Это поможет ему дольше сохранять равновесие.

3. Перед тем как уйти, лучше всего уделить несколько минут боковому толчку. Пусть ребенок отойдет от доски на двух ногах, но он не оторвет его от льда.

4. Помните об упражнении с факелом. Ребенку нужно покататься на двух ногах, после чего они должны разойтись и кружить, а затем снова вместе двигаться.

5. Прокатитесь с ребенком, взяв его за руку. В этом случае рекомендуем выполнить упражнение «змейка». То есть ноги должны идти параллельно друг другу, но при этом с двух сторон нарисовать змейку.

6. Важное правило в фигурном катании — это торможение. Ребенок не сможет кататься, если не научится этому. Самый простой способ — затормозить пяткой. При движении необходимо обнажить гребень основной ноги.

7. Скажите ребенку, как повернуться. Для этого покажите своим примером, что вам нужно наклонить тело в том направлении, в котором вы хотите двигаться.

Базовые правила передвижения на льду

Нападающий на льду

быстро научить ребенка кататься на коньках невозможно. На это нужно время, важно следовать рекомендациям профессиональных тренеров. Скорость обучения зависит от индивидуальных возможностей ребенка, его желания кататься на коньках.

Вот несколько базовых упражнений, которые важно усвоить:

1. Идите на место. Ребенок должен научиться по очереди поднимать колени, оставаясь при этом на одном месте. Родители должны застраховать своего ребенка, чтобы он не упал.
2. Иди туда и обратно. Вы должны научиться ходить по льду. Сначала несколько шагов вперед, потом в обратном направлении.
3. Весна. Родители должны несколько раз сесть на коньки, чтобы ребенок их увидел. Затем попросите его повторить упражнения.
4. Рыбная кость. Ребенку необходимо свести пятки вместе и разложить носки по бокам. В этом положении по очереди двигайте ногами.
5. Параллельная змея. Ребенок должен нарисовать две волнистые линии, делая при этом извилистые движения ногами. Родители не должны забывать о его страховке.

Также существует базовое упражнение, например, с фонариком. Малышу нужно пошевелить и раздвинуть ножки. Родители всегда могут покататься на роликах вместе с ребенком, чтобы научить его основным правилам.

Основные упражнения

За одно занятие не удастся научить ребенка даже азам, поэтому нужно готовиться к длительной упорной работе.

Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам сохранять равновесие на скользкой поверхности.

• Шаги. При выполнении этого упражнения ребенок должен делать самые обычные и привычные шаги, поддерживая всю стопу. Чтобы родители чувствовали себя в безопасности, они должны держать ребенка за руку.
• «Рыбная кость». Более сложный вариант, позволяющий научиться скользить: правая нога ставится не прямо, а наискось. Левая ступня (внутренняя часть лезвия) должна толкаться так, чтобы правая плавно скользила вперед и немного в сторону. После этого меняют ноги.

Совет

Ребенку будет интересно понаблюдать за его «работой»: на льду, от таких ходов, остаются следы, похожие на ель.

• Торможение. Для выполнения следует толкаться и сводить ноги вместе. Затем разложите и снова расплющите, используя пятки для поддержки. Это упражнение помогает научить ребенка сдерживаться.
• «Фонарики». Толкните и поставьте ноги вместе. Затем снова разложите их и присоединитесь к ним. Выполнить несколько раз.

Совет

Необязательно включать все шаги в упражнение, но если ребенок делает успехи, вы можете объяснить ему больше. Но если ребенок устал, он начинает капризничать, сталкивается с трудностями, лучше прекратить тренировки.

Одежда и коньки для новичков

Хоккей для мальчиков и фигурное катание для девочек — отличные цели, которые могут нести в себе риск травмы. Вы можете свести к минимуму вероятность травм во время катания, если правильно экипируете своего ребенка. Помимо теплового эффекта, одежда должна защищать от ударов о лед.

Чтобы научиться стоять и кататься на коньках, ваш ребенок должен быть одет соответствующим образом. Родителям необходимо подготовить следующие предметы одежды:

• термобелье,
• флисовая футболка,
• водонепроницаемые спортивные штаны,
• короткая куртка с наполнителем из полиэстера,
• зимняя шапка из шерсти или синтетики,
• непромокаемые перчатки.

Носить шарф при обучении катанию на катке не запрещено, но это не должно длиться долго. Свободные концы лучше спрятать под одеждой.

Помимо одежды важно учитывать, какие предохранительные устройства вы можете использовать. Важно приобрести наколенники и налокотники. При падении чаще травмируются суставы. Такие защитные приспособления могут защитить от боли и более серьезных травм.

Качество одежды должно быть высоким. Если что-то ломается или ломается, важно завершить урок раньше. Ребенку нельзя давать мерзнуть или злиться, от чего у него возникнут негативные эмоции, связанные с катанием на коньках.

Шнуровка фигурных коньков

Роликовые коньки или скользящие коньки обычно фиксируются специальными приспособлениями. Однако на профессиональных моделях шнурки все же попадаются. Многие дети слишком пристально смотрят на свои ноги, думая, что это принесет им комфорт.

Прежде чем научить ребенка кататься на коньках, важно помочь ему понять, как правильно носить и застегивать эти изделия. Шнуровка осуществляется внахлест. Нижняя часть ботинка не должна быть надежно закреплена. Среднюю часть следует затягивать плотнее. Верхний должен оставаться свободным, чтобы не было дискомфорта при наклоне.

Если связать ножки слишком туго, малыш быстро устанет. Выжимание ухудшает кровообращение, из-за чего конечности быстрее замерзают, а при вождении на морозе это может привести к обморожениям.

Как выбрать коньки и обмундирование

Коньки — это спортивный инвентарь, поэтому к их выбору нужно относиться очень ответственно.

Все зимние коньки делятся на 3 категории: для активного отдыха, для фигурного катания и для хоккея с шайбой.

Отличие спортивного инвентаря заключается в разной форме стакана или лезвия (наличие или отсутствие зубцов на лезвии, его длина), наличии или отсутствии пятки и т.д.

Например, хоккейные коньки имеют карбоновые вставки, защищенный мысок, более удлиненное и закрученное стекло, для комфортного движения телом вперед и назад по льду.

Некоторые коньки имеют очень удобную функцию масштабирования. Это очень удобная функция, так как ребенок быстро растет, а покупать новые коньки каждый год — довольно дорогое удовольствие. Обычно это коньки для активного отдыха из термопласта, для фигурного катания — из искусственной кожи.

Но не рекомендуется покупать коньки с большим запасом «на рост», так как они не очень плотно фиксируют ногу внутри конька и ребенок будет постоянно падать, также повышается риск травм. Идеальный размер арт-коньков должен составлять половину размера вашей обуви. Хоккейные коньки должны быть увеличенного размера.

Выбирая детские коньки, следует отдавать предпочтение жестким материалам, надежно фиксирующим ногу.

При формировании стопы в детстве важно подбирать ту, в том числе спортивную, исходя из ортопедических требований: жесткости, устойчивости, надежности и безопасности.

важно обратить внимание на манжету самого конька. Оптимальные модели — это те, в которых на манжете есть специальная застежка, позволяющая регулировать плотность манжеты на ноге.

важно, чтобы высота манжеты, фиксирующей голеностопный сустав, была достаточной, коньки с низкой манжетой не подходят для катания из-за высокой травмы. Для маленьких детей, которые еще не совсем устойчивы на ногах, но очень хотят кататься на коньках, лучше всего покупать коньки с двумя лезвиями.

Коньки без внутренней изоляции подходят только для катания на закрытых стадионах. Они не подходят для активного отдыха, так как есть вероятность отморозить ноги и заболеть.

Для уличных катков выбирайте коньки с утеплителем, внутренним ботинком (например, внутренним ботинком в моделях с резиновым ботинком) или с меховой подкладкой.

Также обязательно используйте защитное снаряжение: налокотники, наколенники, щитки для запястий и шлем.

Первые три защитят ребенка от травм при падении вперед, когда приходится тормозить руками и шлемом — от травм при падении назад, если ребенок еще не научился управлять центром тяжести и постоянно падает назад.

Выбирая одежду для катания на коньках, помните, что катание на коньках — это активный вид спорта и не стоит слишком сильно укутывать ребенка.

Через 10-15 минут езды (или тренировки) он вспотеет и заболеет. Лучше всего, если это будет легкий костюм, теплый свитер и брюки. Обязательно надевайте на голову тонкую шапочку или повязку на голову для девочек.

Первый выход на лед

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, очень важно провести первое занятие таким образом, чтобы у ребенка был интерес, искреннее желание тренироваться, а не отвращение.

Первый урок должен состоять из следующих строительных блоков.

1. Немного разогрева. Просто немного подпрыгни, один раз присядь.
2. Родительский надзор. Они должны показать ребенку свои навыки, чтобы он так же захотел научиться ездить верхом.
3. Войдите в лед. Важно, чтобы ребенок какое-то время катался на коньках без помощи взрослого. Если он боится, вы можете немного подержать его за руку, а затем отпустить. Важно показать ребенку, как правильно стоять на коньках, слегка наклоняя корпус вперед.

1. Первый шаг. Взяв ребенка за руку, родитель помогает ему сделать первый шаг по льду. Для правильного скольжения научите ребенка по очереди толкаться ногами, перенося вес с одной ноги на другую.

Совет

Первую тренировку также можно завершить простым катанием по прямой: ребенок катается один, пытается удерживать равновесие, но для уверенности цепляется за родителя.

По желанию ребенка в первое занятие можно включить и другие базовые ледовые упражнения:

• ходьба на месте (необходимо стараться сохранять равновесие);
• движение вперед и назад;
• «Змея»: попросите ребенка нарисовать на льду две «змейки» (волнистые линии), совершая движения ногами. Для этого расположите ноги так, чтобы ступни были вместе, затем сделайте движение вправо, затем влево.

Если у ребенка что-то не получается, важно, чтобы родители поддержали его, похвалили за достижения или трудолюбие, только так можно добиться желания продолжать занятия.

Как научиться тормозить?

Торможение на льду

Когда ребенок станет увереннее на льду, можно переходить к следующим упражнениям. Надо научить его тормозить. Для этого можно использовать несколько методов:

1. Тормозить одной ногой. Метод поможет быстро остановиться на большой скорости. Ноги должны быть параллельны. Согни свои колени. Поставьте одну ногу вперед в положении 90 ° с учетом направления движения. Надавите им на лед. Вторая нога играет опорную роль и поддерживает равновесие, не позволяя поворачиваться.
2. Торможение двумя ногами. Техника остановки такая же, как и в первом варианте. Только в углу одновременно две ножки. Равновесие поддерживается тем, кто первым.
3. Торможение и поворот. В момент разворота движение останавливается, ноги параллельны, колени слегка согнуты. Наклоните один вперед от льда. Вторую ногу отведите в сторону, где она должна повернуться. После выполнения маневра ноги ставим параллельно.

Дети могут бояться первого раза, затрудняются повторить за родителями. Взрослым нужна помощь в анализе их движений. Если есть ошибки, научите их исправлять, научите правильно выполнять упражнения.

Искусство правильно падать

Падение на катке необходимо, но проверенная техника поможет смягчить удар. Тренироваться можно сначала дома, потом на катке.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, предложите ему наклониться вперед, прижать подбородок к груди и попытаться сесть так, чтобы его колени не касались льда.

Самое опасное падение на спину — чревато серьезными травмами.

Первое катание на льду

Во-первых, следует правильно надеть и закрепить коньки. Ребенок не должен чувствовать боли или дискомфорта. Если коньки большие, на ножки малыша можно надеть шерстяные носки.

Равновесие

Как только коньки встанут на ноги, нужно попросить ребенка встать ровно на пол. Важно, чтобы вы научились сохранять равновесие. Следует почувствовать, каково это — стоять на коньках. При выходе на лед нужно немного согнуть ногу и наклониться вперед. В положении стоя ребенок не может избежать падения. Чтобы ребенок почувствовал процесс скольжения, специалисты рекомендуют родителям впервые прокатиться на нем.

Как правильно ставить ноги?

необходимо научить ребенка толкаться. В процессе движения вся нагрузка ложится на край ноги, который участвует в отталкивании. Ожидается второе. Носки нужно разделить в разные стороны. Это позволит удерживать обе ноги в наклоне относительно друг друга. Колени слегка согнуты. При толчке вес нужно перекидывать с одной ноги на другую, уверенно продвигаясь. Следуя простым рекомендациям, вы можете защитить своего ребенка от падения.

Родители могут использовать упражнение «елочка». Будет нормально, если на льду будет снег, удобно нарисовать схему, как ребенок должен двигаться. Пятки соединены вместе, пальцы ног в противоположных направлениях.

Выполнение элементов на коньках

Чтобы хорошо выполнять некоторые элементы на коньках, нужно систематически тренироваться. Поэтому родители должны быть готовы к регулярному посещению катка вместе с ребенком.

В фигурном катании есть следующие элементы:

• арка. Это попеременное скольжение вперед или назад на одной ноге. Кататься по льду можно по внутреннему или внешнему краю. Катки должны образовывать круг;
• электрический фонарик. Он заключается в выполнении шага на двух ногах. Во время приседания стопы вместе, а при выпрямлении туловища скользят в разные стороны;
• рыбья кость. Он напоминает одноименный ски-пасс. Скейт-след выглядит как хвойная ветка;
• змея. Шаг выполняется двумя ногами максимально близко друг к другу. Фигуристка плавно движется слева направо и наоборот. Маршрут проходит по двум параллельным линиям.

Есть и другие более сложные элементы. К ним относятся трехточечный поворот, развертка, компас, перекрестный прыжок, ирокез, абзац, крюк, сжатие, восемь. Родители должны быть знакомы с фигурным катанием, чтобы обучать этим техникам. В противном случае лучше записать ребенка в кружок, где с ним будут работать опытные инструкторы.

Перед началом занятий родителям важно сказать ребенку, что с первого занятия у него вряд ли получится, но с каждым разом он будет кататься все лучше и лучше. Не все дети учатся быстро.